A manequim Iza Goulart criou no início do ano o hashtag bodybylza no Instagram, onde estimula o estilo de vida saudável. Mesmo antes de criar este hashtag, a modelo já partilhava com os fãs o seu estilo de vida, onde não falta uma dieta equilibrada e exercício físico. “Quem me conhece sabe a enorme paixão que tenho em viver uma vida saudável e fazer exercício físico todos os dias”, refere.
Através do hashtag Iza dá dicas, aos seus 800 mil seguidores, de exercício físico e alimentação: “É muito gratificante ver o quanto as minhas dicas de exercícios estão a ajudar muitos a terem uma vida mais saudável. Faz o meu dia ler a mensagem de um seguidor a dizer o quanto eu o tenho motivado e mudado a sua vida, o seu visual, a sua auto estima. Sigo diariamente todos os posts do #BodyByIza, é incentivador! Eu já me inspirei no treino de outros e adaptei certos exercícios deles aos meus, é muita criatividade, estou a adorar! O hashtag virou a minha nova fonte de pesquisa para aprender novas dicas: vi tantas ideias de alimentação pré e pós treino que me inspirei em dividir com todos as receitas dos meus sumos detox matinais. Beber os sumos todas as manhãs tornou-se parte da minha rotina saudável e do meu bem-estar, são sumos repletos de vitaminas”.
Conheça aqui algumas propostas da manequim.
SEGUNDA-FEIRA
1 batata doce sem casca
1 maçã verde
2 cenouras
1 pedaço de 2 cm de gengibre
TERÇA-FEIRA
1 porção de espinafre
3 folhas de couve
1 maçã verde
1 pepino
1 pêra
QUARTA-FEIRA
1 maçã verde
1 beterraba
2 cenouras
QUINTA-FEIRA
1 maçã verde
2 cenouras
1 porção de espinafre
1/2 limão espremido
2 cenouras
1 pedaço de 2cm de gengibre
SEXTA-FEIRA
4 talos de salsão
1 pepino
1 maçã verde
SÁBADO
3 cenouras
1 pepino
3 folhas de couve
3 porções de espinafre
DOMINGO
1 cenoura
1/2 pepino
1/2 beterraba
2 folhas de couve
1 pedaço de 2 cm de gengibre
1/2 xícara de folha de hortelã
1/2 limão espremido
300 ml de água de coco natural
