Com base nos estudos científicos mais recentes, a jornalista americana Jean Carper elaborou o livro “100 Coisas Simples que Pode Fazer para Prevenir a Doença de Alzheimer e a Perda de Memória Associada à Idade”. Para a obra, a autora traduziu a informação médica em atitudes simples que podem ser praticadas no dia a dia, no sentido de evitar o aparecimento dos problemas de memória.
Veja alguns dos conselhos:
1 – Seguir a dieta mediterrânea
2 – Beber café
3 – Seja mais tranquilo e positivo
4 – Aumente sua reserva cognitiva (pessoas com maior grau de instrução são menos propensas a apresentar sintomas da doença)
5 – Cuide da sua saúde (controle os níveis de colesterol e diabetes)
6 – Controle a pressão arterial
7 – Tenha atenção ao peso
8 – Tenha boas noites de sono
9 – Pratique exercício físico
10 – Faça coisas que o deixam feliz
