Se está habituado a petiscar à noite, quando vê o seu programa favorito na televisão, pode querer deixar de o fazer. Isto porque um estudo da Universidade da Califórnia revelou que o hábito pode causar alguns danos na memória.
De a acordo com a pesquisa, o nosso ciclo circadiano é prejudicado quando dormimos depois de ingerir algum alimento. Segundo os pesquisadores, A experiência realizada com um grupo de ratos resultou na diminuição de proteínas envolvidas na formação da memória, alterando, também, os hábitos saudáveis do sono.
“Ainda não sabemos se os resultados também se aplicariam aos seres humanos, mas a conclusão tem sido associada à uma redução no desempenho nos testes cognitivos”, apontam os autores da pesquisa.
O ideal é mesmo fazer todas as refeições e comer alguma coisa leve pelo menos duas horas antes de ir para cama.
