Aumentar a quantidade de água ingerida diariamente pode trazer inúmeros benefícios dietéticos, nomeadamente perda de peso. Segundo um um estudo, realizado por cientistas da Universidade de Illinois (EUA), o aumento de apenas 1% no consumo de água por dia já é suficiente para diminuir o consumo de calorias.
Durante a pesquisa foram analisados dados de 18 mil pessoas, reunidos entre 2005 e 2012, e que continham informações sobre os hábitos dietéticos. Os resultados mostraram que um aumento de um a três copos no consumo diário de água já ajuda a reduzir entre 68 a 205 calorias por dia. Os níveis de gordura saturada, sal, açúcar e colesterol consumidos também caíram.
Agora, os pesquisadores esperam que o estudo ajude a convencer as pessoas a trocar bebidas açucaradas, como refrigerantes, por água.
