Dormir ou descansar pouco afeta inevitavelmente o seu corpo, mas ainda mais visivelmente o seu humor.
Um estudo publicado no Journal of Applied Social Psychology concluiu que perder o sono esgota boa parte do seu auto-controlo, aumentando assim os seus níveis de intolerância.
A autora do estudo, da Universidade do Hawai em Mamoa, Sonia Ghumman destaca que “quanto menos descansa, pior se torna a regular o que não deve dizer ou fazer a outras pessoas”.
E porque fica tão irritado quando está cansado? O Dr. W. Christopher Winter, do Sleep Medicine Center at Martha Jefferson Hospital, explica que “há algumas provas de que a atividade na amígdala cerebelosa, que regula emoções como raiva e fúria, aumenta quando não descansa o suficiente”.
E “essa atividade extra não só promove as emoções negativas, como o deixa menos capaz de controlar esses sentimentos negativos”, explica o Dr. Winter.
