A hortelã é super versátil, pode ser utilizada em infusões, sumos naturais, na confeção de pratos salgados e doces.
Pode ser encontrada à venda nos supermercados e ervanárias. Ou então pode plantar em casa, num vaso e assim tem hortelã sempre que precisar.
CHÁ DE HORTELÃ
Ingredientes
• 1/2 litro de água
• 3 folhas de hortelã
Preparação
1. Ferva a água
2. Coloque a hortelã
3. Deixe repousar e coe
Não adicione açúcar, se quiser adoçar utilize stevia.
Benefícios para a saúde:
• Fonte de vitamina A, B e C;
• Ação relaxante;
• Tem propriedades anestésicas;
• Acaba com as insónias;
• Alivia as dores de barriga;
• Controla vómitos e enjoos;
• Elimina as toxinas do organismo;
• Diminui a sensação de inchaço;
• Ajuda a diminuir as cólicas;
• Auxilia no combate de infecções respiratórias como a asma e bronquite;
• Alivia infecções na garganta;
• Ajuda a tratar gripes e constipações
• Tem um efeito benéfico nos casos de doença de Crohn e de síndroma de cólon irritável.
