Se sonha constantemente com a ida a um spa mas não tem tempo ou não tem paciência para marcar e procurar o espaço ideal para si, porque não transforma o seu quarto num verdadeiro spa? Parece muito mais difícil do que parece e com apenas alguns passos sentir-se-á no céu dos spas.
1 — Cama celestial para o relaxamento ideal
O primeiro passo para um relaxamento quotidiano é, obviamente, investir num bom colchão. Será nele que se deitará para o seu momento de calma e tranquilidade no seu spa particular. O colchão viscoelástico, mais conhecido como espuma de memória, é uma excelente opção. Este tipo de colchão molda-se ao formato do corpo, aliviando pontos de pressão e proporcionando suporte personalizado. Vai sentir-se nas nuvens e será o local perfeito para relaxar.
2 — O Poder da Música
Uma ferramenta a que pode recorrer para reduzir o stress, promover o bem-estar e que tem um grande impacto no seu humor e relaxamento é a utilização de música. Ao ouvir música de relaxamento estará a reduzir a tensão arterial e a frequência cardíaca o que a levará a um estado de tranquilidade absoluto.
Existem uma série de playlists prontas a usar para transformar o seu quarto num spa zen, com um sossego ancestral. O volume da música deve estar num nível que seja confortável e, deitada na cama, poderá usufruir de momentos únicos de tranquilidade e meditação.
3 — Iluminação com Velas
A juntar ao ambiente criando pela música acrescente velas aromáticas, uma vez que está comprovado que a sua luz cria uma atmosfera equilíbrio e paz. A luz bruxuleante das velas contribuem para a diminuição do stress e aumenta a autoconsciência. Os aromas vão criar uma sensação olfativa que desencadeará no cérebro uma função imediata de relaxamento e serenidade.
Deixamos algumas ideias de aromas e materiais de velas que terão determinados efeitos no seu corpo:
Lavanda e camomila: alívio da ansiedade
Baunilha e jasmim: relaxamento profundo.
Velas de cera de abelha: purificam o ar.
Velas com pavio de madeira: proporcionam um som aconchegante.
4 — Banhos Revitalizantes com Sais
Depois de uma meditação na cama, siga para um banho com sais revitalizantes. Este pode ser um ritual de recuperação ativo, aliviando o stress e a fadiga física. Música, velas aromáticas e banho de sais: spa perfeito!
Para o banho perfeito deve:
Música: leve a coluna para a casa-de-banho e escolha uma playlist relaxante
Velas aromáticas: desligue a luz e acenda velas que exponencia o ambiente de tranquilidade que procura
Água morna: adicione 8 a 10 colheres de sopa de sais.
Relaxe e aproveite: mergulhe na banheira por pelo menos 20 minutos.
Transforme seu banho num momento de autocuidado e bem-estar. Repita esta delícia pelo menos uma vez por semana.
5 — Rotina de Máscaras de Beleza
Ao seu banho revigorante acrescente máscaras faciais. Esta rotina pode ser adicionada à sua rotina de beleza semanal contribuindo para uma pele nutrida e hidratada.
Pode fazer esta rotina mais do que uma vez por semana. Para intensificar a atmosfera de spa, considere adicionar plantas aromáticas ou um difusor de óleos essenciais. Cuide de si, durma bem, num bom colchão, guarde tempo para se mimar e use o seu spa personalizado quotidianamente. Bom relaxamento!
