Uma análise feita com base em resultados de 50 testes clínicos revela que meditar durante meia hora, todos os dias, ajuda a aliviar os sintomas da ansiedade e da depressão.
“Um grande número de pessoas recorre à meditação mas este exercício não é considerado parte de alguma terapia médica”, explicou Madhav Goyal, professor adjunto de medicina interna na Universidade Johns Hopkins e principal autor deste estudo publicado na edição online do “Jama” (Journal of the American Medical Association).
“Mas na nossa pesquisa, a meditação parece aliviar os sintomas da ansiedade e de depressão tanto quanto os antidepressivos noutros estudos”, acrescentou, ao esclarecer que estes pacientes não sofrem de formas severas de ansiedade ou depressão.
Os cientistas avaliaram o nível de mudança dos sintomas entre as pessoas que sofrem de uma variedade de problemas de saúde, como a insónia ou a fibromialgia, um transtorno que causa dores musculares crónicas.
Apenas uma minoria destes pacientes sofria de uma doença mental, afirmaram os autores.
